Wer heutzutage in der Fitness- & Gesundheitsbranche "up to date" sein möchte, kommt an den drei Bereichen

Yoga - Ernährung - Faszien

nicht vorbei.

 

Doch wo kommt das Wissen her und welche Philosphie(n) steckt(en) dahinter?
Yoga aus Fernost (Indien), Ernährung aus West (von Kalorienzählen über Paleo, die Stoffwechselkur bis hin zu vegan) und Faszien aus West (mit der Blackroll zur Glückseligkeit).

Und gibt es zu den jeweiligen Themen auch einen Ansatz aus der jeweils anderen Erdzone?
Geräteturnen, das Yoga des Westens, Ernährung aus Fernost (TCM - der energetische Gehalt unserer Lebensmittel) und Meridiane aus Fernost (die eng mit der Faszienebene verknüpft sind).

In dieser dreitägigen Fortbildung geht es darum, in alle diese Themen einmal hinein zu schnuppern und grundlegende Prinzipien zu erfahren und zu erleben.
Und es geht um eine Entdeckungsreise getreu dem Motto „Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute doch so nah liegt?“

Wo sind die Unterschiede zwischen dem fernöstlichen und dem westlichen Ansatz? Ist einer von beiden besser? Welche Gemeinsamkeiten gibt es?

Warum wir sowohl von den Asiaten, als auch von unseren Vorfahren lernen können...

Lassen Sie sich überraschen und glauben Sie uns nichts – sondern machen sie Ihre eigenen Erfahrungen!

 

Inhalte (30 UE)

Tag 1

  • Yoga Theorie - Was ist Yoga? Wo kommt es her? Welche Formen gibt es? Welche Bedeutung haben die Asanas?
  • Yoga Praxis - Asanas | Atmung | Meditation
  • Turnen Theorie - Was ist Turnen? Wo kommt es her? Welche Formen gibt es? Welche Bedeutung haben die Freiübungen
  • Turnen Praxis - Turnspezifisches Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen | Grundlagentraining

Tag 2

  • Ernährung nach den 5 Elementen - TCM
  • Kochen im WOK - Erstellung eines 5-Elemente-Rezeptes
  • Ernährung und Bewegung
  • Ernährung westlich - Der Zauber der chemischen Bestandteile | Ernährungspyramide | China Study | Paleo & Co

Tag 3

  • Faszien Theorie - Anatomie, Funktion, Aufgabe
  • Faszien Praxis - Faszien fühlen | Verklebungen wahrnehmen | Faszienübungen
  • Faszien und Meridiane - Energetische Übungen und Faziengeschmeidigkeit

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